Força e Mobilidade

Descrição do serviço

Nesta aula, alternamos o trabalho de força, com o de mobilidade. Benefícios do treino de força: -melhora a composição corporal. -reduz o risco da osteoporose. -aumenta a estabilidade das articulações, reduzindo o risco de lesão. -aumenta a autoestima e confiança. A mobilidade é essencial na nossa vida, já que está diretamente relacionada com a realização das simples tarefas do dia-a-dia. Caracteriza-se pela capacidade de movimentar as articulações em grandes amplitudes, o que exige necessariamente um melhor desempenho muscular quer na sua capacidade de contração, quer na sua capacidade de alongamento.